OBERDAN PILATES
Milano, Porta Venezia
OBERDAN
PILATES
Joseph Pilates biografia
Joseph Hubertus Pilates nasce nel 1883 a Monchengladbach, una piccola cittadina vicino a Dusseldorf in Germania.
Da ragazzo Joseph era minuto e spesso malato. Soffriva di asma, rachitismo e febbre reumatica. Il suo medico di famiglia gli regalò un libro di anatomia che decise di imparare a memoria.
Joseph studiò e praticò sia sport tradizionali come ginnastica, body building e pugilato popolari in Occidente, che discipline orientali tradizionali come lo yoga.
Nel 1912 all'età di 27 anni lasciò la Germania per stabilirsi in Ighilterra dove continuò i suoi allenamenti di box. Due anni dopo, nel 1914 venne mandato in prigionia a Lancaster assieme ad altri cittadini tedeschi.
Joseph capì che era giunto il momento di iniziare ad insegnare Wrestling e autodifesa: voleva che i suoi studenti lasciassero il campo di prigionia più forti di quando erano arrivati. Lancaster fu il primo posto dove Joseph iniziò a divulgare il suo metodo di esercizio che chiamò Contrology.
All'inizio del 1920 il suo metodo iniziò a diffondersi e nel 1925 decise di raggiungere gli Stati Uniti. Lui e la sua compagna Clara arrivarono a New York nel 1926 e nel 1927 aprirono il loro primo studio sulla 939 8th Avenue vicino al Madison Square Garden che in quegli anni era la 'Mecca' del pugilato.
Nel 1940 il famoso coreografo George Balanchine aprì il suo studio di danza nello stesso edificio. Da questo momento nasce una forte sinergia tra la danza e il pilates. Gli esercizi di Joseph divennero parte integrante dei programmi riabilitativi delle ballerine. Nel 1941 Romana Kryzanowska incontrò Joseph per la prima volta.
Sfortunatamente nel 1966 divampò un violento incendio nel loro studio. Quando Joe corse per salvare ciò che poteva, si ruppe un'asse del pavimento e cadde. I vigili del fuoco riuscirono a salvarlo ma ci misero troppo tempo. A causa di questo incidente, Joe morì nell'ottobre del 1967. Clara, la sua fedele compagna, continuò ad insegnare e morì 10 anni dopo.
Joseph Pilates ha chiamato il suo metodo CONTROLOGY.
"Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind,
and elevates the spirit".
I sei principi
"Contrology develops the body uniformly, corrects wrong postures, restores physical vitality, invigorates the mind,
and elevates the spirit".
I sei principi
- Control: Joseph Pilates chiamava il suo metodo the Art of Contrology. Per eseguire correttamente il suo repertorio di esercizi è importante saper controllare il corpo e la mente.
- Concentration: lo studente deve concentrarsi per coordinare il respiro al movimento.
- Centering/stabilization: sia il corpo che la mente devono essere centrati durante l’allenamento. Per raggiungere la stabilità bisogna partire da un baricentro forte che si ottiene attraverso l’attivazione dei muscoli profondi.
- Breath: la respirazione è fondamentale per facilitare i movimenti ed attivare i muscoli del core che assicurano un allenamento sicuro ed efficace.
- Precision: precisione è la chiave del suo metodo. E’ necessario conoscere a fondo il proprio corpo, come si muove e qual è la sua posizione nello spazio.
- Flow: il nostro corpo è progettato per muoversi con fluidità seguendo il ritmo del respiro. Le transizione da un esercizio ad un altro e l’utilizzo di tutti i macchinari presenti nello studio assicurano fluidità nei movimenti e la totale esperienza del suo sitema di allenamento.
Oberdan Pilates
si occupa di praticare e diffondere il metodo di condizionamento ideato dal Sig. Joseph Pilates utilizzando un sistema completo di esercizi a corpo libero e con l'uso dei macchinari.
E' una disciplina adatta a tutti a prescindere dall'età, dalla formazione, dall'attività fisica pregressa.
Se a 30 anni hai la colonna vertebrale rigida, sei vecchio. Se completamente flessibile, sei giovane.
MI PRESENTO
Ciao, sono Marta. Ti racconto un pò di me..
E' iniziato tutto nel 2006 quando vivevo a New York.
Lì ho iniziato a praticare Pilates ed è stato subito amore.
Lì ho iniziato a praticare Pilates ed è stato subito amore.
Una passione che continua qualche anno più tardi a Londra, dove inizio il training per diventare insegnante presso lo studio Backlund Pilates, accreditato dalla Pilates Foundation UK .
Passano altri 2 anni di studio e praticantato e ottengo la certificazione come insegnante di Mat e Attrezzi della Pilates Foundation con Certificazione REPS level 3, riconosciuta dal governo UK.
Nella City lavoro presso gli studi Backlund Pilates e Boomerang Pilates per altri 2 anni e nello stesso periodo approfondisco le tematiche legate all’utilizzo del metodo Pilates come riabilitazione pre e post partum, trattamento della scoliosi, osteoporosi, diastasi dei retti e disfunzione sacro-iliaca tipicamente legate al parto, partecipando a workshop tenuti da specialisti nel settore (Carolyne Antony and the centre for Women Wellness, Karena Tech di Scolio Pilates, Stott Pilates programmi di riabilitazione).
Ottengo anche il certificato di primo soccorso, che rinnovo annualmente.
Nel 2014 l’esperienza si sposta in un’altra straordinaria capitale europea: Parigi dove lavoro presso gli studi Rituel e Pilates Prive’ per poi approdare qui. Oberdan Pilates apre a Milano, in via Tadino 6, nel maggio 2016.
Dal 2018 collaboro attivamente con The Pilates Standard, un team di insegnanti riconosciuti e rispettati a livello internazionale che organizzano corsi di formazione insegnanti con l'obiettivo di onorare il metodo originale di J.H.P. analizzando i concetti fondamentali del metodo e di insegnarli con sapienza.
Per approfondimenti: https://www.thepilatesstandard.eu/it/
Nel 2019 ho partecipatoal programma di continuing education LEAP di Pilates Sandard per approfondire ulteriormente il metodo.
Attualmente sono membro di APPI con la qualifica di insegnante Comprehensive 3° livello.
Insieme allo studio di Mantova Area di Volo Contrology Studio, rappresentiamo la sede italiana di Pilates Standard, la scuola fondata da Bob Liekens e Petra Karlsson.
Insegnare Pilates è una missione. Mi sento estremamente fortunata di aver intrapreso questo percorso e sono grata ai miei maetri per avermi insegnato questo metodo fantastico che approfondisco e perfeziono grazie al continuo studio e aggiornamento.
CORSI
Oberdan Pilates offre diverse tipologie di corsi:
duetti, lezioni private e lezioni di gruppo sia con macchinari che corpo libero.
I corsi di gruppo prevedono un massimo di 4 persone sui macchinari classici presenti in studio (cadillac, reformer, wunda chair, spring wall, barrells); i corsi al mat invece prevedono gruppi di massimo12 persone che eseguono il repertorio di esercizi al tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi (cerchio, pesetti, foam roller etc).
duetti, lezioni private e lezioni di gruppo sia con macchinari che corpo libero.
I corsi di gruppo prevedono un massimo di 4 persone sui macchinari classici presenti in studio (cadillac, reformer, wunda chair, spring wall, barrells); i corsi al mat invece prevedono gruppi di massimo12 persone che eseguono il repertorio di esercizi al tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi (cerchio, pesetti, foam roller etc).
Mat Work
Joeseph Pilates inventò una serie di esercizi al materassino per dare la possibilità ai suoi allievi di allenarsi a casa dopo le sue lezioni in studio. Mat Pilates è un sistema di allenamento a corpo libero su materassino (Mat).
I benefici sono molteplici. Concentrandosi su muscoli posturali e respiro, aiuta a bilanciare e coordinare il nostro corpo dando supporto alla colonna vertebrale.
I nostri corsi prevedono un massimo di 12 persone, la lezione dura 55 minuti e vengono svolti al materassino con l’utilizzo di piccoli attrezzi (magic circle, pesetti etc).
I benefici sono molteplici. Concentrandosi su muscoli posturali e respiro, aiuta a bilanciare e coordinare il nostro corpo dando supporto alla colonna vertebrale.
I nostri corsi prevedono un massimo di 12 persone, la lezione dura 55 minuti e vengono svolti al materassino con l’utilizzo di piccoli attrezzi (magic circle, pesetti etc).
Macchine
Gli esercizi alle macchine permettono di sviluppare forza e flessibilità muscolare rispettando i 6 principi fondamentali tra cui respirazione, concentrazione ed equilibrio.
L’utilizzo delle macchine aumenta la consapevolezza del proprio corpo grazie alla resistenza delle molle, al supporto e all’allinemaneto fornito dalle cinghie. La transizione tra gli esercizi e l’utilizzo di tutte le macchine presenti assicura un lavoro completo su tutti i piani di movimento e permette di godere dei benefici previsti da ogni attrezzo.
I nostri corsi alle macchine durano 55 minuti e prevedono un massimo di 4 persone.
Lo studio dispone di: reformer/tower, cadillac, wunda chair/combo, spine corrector, small barrel, ladder bar, baby chair, ped o pull, small gadge.
L’utilizzo delle macchine aumenta la consapevolezza del proprio corpo grazie alla resistenza delle molle, al supporto e all’allinemaneto fornito dalle cinghie. La transizione tra gli esercizi e l’utilizzo di tutte le macchine presenti assicura un lavoro completo su tutti i piani di movimento e permette di godere dei benefici previsti da ogni attrezzo.
I nostri corsi alle macchine durano 55 minuti e prevedono un massimo di 4 persone.
Lo studio dispone di: reformer/tower, cadillac, wunda chair/combo, spine corrector, small barrel, ladder bar, baby chair, ped o pull, small gadge.
Duetti e lezioni private
E’ possibile effettuare corsi in due persone e corsi individuali.
A chi non ha mai praticato Pilates si consiglia di effettuare almeno 5 lezioni individuali introduttive in modo da capire di cosa si tratta e di raggiungere un livello d’indipendenza per un allenamento efficace all’interno di un gruppo.
A chi non ha mai praticato Pilates si consiglia di effettuare almeno 5 lezioni individuali introduttive in modo da capire di cosa si tratta e di raggiungere un livello d’indipendenza per un allenamento efficace all’interno di un gruppo.
Pre e post gravidanza
La gravidanza per la donna è un momento di “cambiamento” sia fisico che emotivo.
Mantenere in armonia il corpo che cambia con la propria mente è fondamentale.
Pilates è un valido aiuto per farlo: l’equilibrio, la muscolatura e la postura sono sempre i protagonisti uniti agli esercizi di respirazione.
Rafforzare la parete addominali e la schiena aiuterà la mamma ad affrontare la gravidanza ed il parto. Continuare ad allenarsi dopo, la aiuterà a rimettersi in forma.
Mantenere in armonia il corpo che cambia con la propria mente è fondamentale.
Pilates è un valido aiuto per farlo: l’equilibrio, la muscolatura e la postura sono sempre i protagonisti uniti agli esercizi di respirazione.
Rafforzare la parete addominali e la schiena aiuterà la mamma ad affrontare la gravidanza ed il parto. Continuare ad allenarsi dopo, la aiuterà a rimettersi in forma.
In 10 sessions you feel better, in 20 sessions you look better, in 30 lessons you’ll have a complete new body” (Joseph Pilates)
LEZIONI DI GRUPPO
Lunedì
19:00 - 19:55 Pilates Mat
20:10 - 21:05 Pilates Macchine
Martedì
08:00 - 08:55 Pilates Macchine
18:30 - 19:25 Pilates Tower
19:30 - 20:25 Pilates Macchine Intro
Mercoledì
08:00 - 08:55 Pilates Tower
09:00 - 09:55 Pilates Macchine
19:00 - 19:55 Pilates Mat
20:00 - 20:55 Pilates Macchine
Giovedì
08 - 08:55 Pilates Tower
19:00 - 19:55 Pilates Macchine
19:30 - 20:25 Pilates Mat
20:00 - 20:55 Pilates Macchine Intro
Venerdì
19:00 - 19:55 Pilates Macchine Intro
Sabato
11:00 - 11:55 Pilates Macchine Intro
12:00 - 12:55 Pilates Macchine
13:00 - 13:55 Pilates Mat
Lingue
E' possibile effettuare lezioni sia in Italiano che in Inglese.
Orari
Su prenotazione OberdanPilates è aperto dal Lunedì al Sabato, dalle 08.00 alle 21.00.
RECENSIONI
“Ambiente moderno e nuovissimo, accogliente, silenzioso e rilassante, con affaccio su un verde cortile interno. Marta è sorridente, gentile, calma, precisa e attenta. Dopo la lezione di prova ho subito programmato le mie prime lezioni individuali...Oberdan Pilates é un'oasi di pace a due passi da Porta Venezia!”
Chiara(recensione su facebook)
“Ho fatto la mia lezione di prova: lo studio è davvero bello e confortevole, curato nei dettagli, molto accogliente e rilassante. Marta Mazzola, l'insegnante, sicuramente molto preparata e attenta alle problematiche individuali, sa mettere l'allievo a proprio agio, qualsiasi sia il suo livello di preparazione fisica.
Un'esperienza assolutamente piacevole!!!"
Lorena(recensione su facebook)
“Marta trained in London and is one of the best Pilates Teachers I have known; and I've met many over the past 25 years. I am so happy she has finally got her own space; and what a lovely studio. Marta is an empathetic, caring, compassionate, inspirational and joyful teacher. ”
Madeleine(recensione su facebook)
CONTATTI
:
OBERDAN PILATES
Via Tadino 6, 20124 Milano
Per informazioni scrivi a:
info@oberdanpilates.com
o lascia un messaggio SMS/WathsApp
al numero:
347 77 36 236
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di
Marta Mazzola
